【人間凈土，多彩西藏9日】日光之城拉薩+塞外江南林芝+藏族節日體驗，訪山川河流，享多彩民族風情

【今日行程】
千山之巔，萬水之源，有著傳統的文化信仰——西藏。這里是藏羚羊的搖籃，牦牛的樂園。西藏孕育了世世代代的藏族牧民，也造就了這獨特的異地風情。危聳的皚皚雪峰，遼闊的高原牧地，充滿神秘，充滿誘惑，讓我們用強烈的好奇，叩響雪域風情的神秘之門，一起去靠近它，探索它，感受它。

今日從北京出發至成都，機場附近住宿一晚，次日成都出發前往西藏——林芝。

【溫馨提示】
1.出發前檢查身份證及隨身行李物品，提前2小時到機場辦理值機手續；
2.到達酒店早點休息；
3.西藏夏季舒適清爽，但早晚溫差大，白天溫度在25℃左右，夜晚會降到10℃。白天最好穿長褲長袖，晚上加一件外套即可；
4.進藏前注意不要感冒，準備一些感冒藥品和胃腸類藥品是非常必要的；
5.西藏氣候的特點是干燥、缺氧、氣壓低。因此,進藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉部不適；
6.高原氧少,以少吸煙多呼吸空氣為佳；
7.尊重當地風俗習慣；
8.多備些食物進藏后行程長時吃。

【今日行程安排】
上午，從成都乘機飛往林芝，航程2.5小時，約10點30分到達林芝。
下午參觀【雅魯藏布大峽谷】，是世界第一大峽谷，在這里可以觀峽谷、賞美峰，體驗一下世界最深最長的河流峽谷的震撼奇觀。
之后在索松村可以觀看【南迦巴瓦峰】，山間常有云霧繚繞，而山下則是植被茂密的西藏江南，景色優美。拍攝花朵掩映下的皚皚雪峰，是很多攝影師的最愛。
晚上入住索松村附近酒店。

【美食推薦】
松茸石鍋雞

【溫馨提示】
1.林芝機場到景區100公里，約2.5小時行程；
2.今天要走山路，盡量穿舒適的平底鞋；
3.西藏地區干燥，備好防曬霜、墨鏡、帽子；
4.林芝地區晝夜溫差大，注意保暖。
5.今晚盡量不要洗澡，避免感冒，加重進藏的高原反應。

【今日行程】
上午前往【巴松措】，途徑【尼洋河】，行駛在林拉公路上，賞窗外美景。
巴松措是西藏東部最大的堰塞湖之一，紅教的一處著名神湖和圣地。
景區內森林密布，氧氣含量較其它湖泊高，一般不會產生高原反應。集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。
【尼洋河】觀景臺是拍攝“藏地江南”風光大片的絕佳平臺。
在尼洋河上乘皮筏艇漂流，尼洋河洲密布的自然風光如同一幅超現實主義的絕美畫卷徐徐展開，更可在江河匯流之地探尋地球深喉的奧秘。

【美食推薦】
酥油炒青稞、血腸、手抓羊肉
【溫馨提示】
1.雅魯藏布大峽谷到巴松措220公里，4.5小時車程；
2.不必過分擔心高反，保持心態。

【今日行程安排】
今日睡到自然醒，從林芝前往拉薩，途徑【米拉山口】，這是林芝到拉薩的休憩地，山口常年積雪，有遠古時期冰川活動遺跡，五彩經幡連地接天，景色令人贊嘆。
下午經過墨竹工卡的【松贊干部紀念館】游覽，體驗當地文化。
【溫馨提示】
1.林芝到拉薩，400公里，車程4.5小時；
2.米拉山口海拔超5000米，注意高反，穿沖鋒衣御寒；
3.今日行車時間較長，備好食物和水。

【今日行程】
今日在【哲蚌寺】和【羅布林卡】過藏族節日【雪頓節】。
上午前往【哲蚌寺】，來哲蚌寺不可錯過的是規模宏大的辯經儀式。僧人們兩人一組，以夸張的動作辯論經文，場面十分有趣。
雪頓節的第一個項目，就是在寺廟西側的陡坡上，懸掛并展示彩緞釋迦牟尼巨像。展佛的時間約是一個小時左右。
下午逛【羅布林卡】，這里是歷代達賴喇嘛的夏宮，有人把它稱作“拉薩的頤和園”，去羅布林卡看【藏戲】表演，游園。

【美食推薦】
嚓榮魯突茶館吃藏面、措姆涼粉

【溫馨提示】
1.游覽時動作慢一點，別太急，少食，避免消耗太多氧氣；
2.8月的拉薩天氣，白天較曬，傍晚多雷電和雨，注意防曬防雨。
3.雪頓節介紹：傳統的雪頓節以展佛為序幕，以演藏戲看藏戲、群眾游園為主要內容，同時還有精彩的賽牦牛和馬術表演以及過林卡等。

【今日行程安排】

早餐之后，前往參觀有“高原明珠”之稱的——【布達拉宮】，世界上海拔最高、最雄偉的宮殿，是拉薩乃至西藏最重要的象征。首先可以看到在布宮廣場聳立的【和平解放紀念碑】；
午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——【大昭寺】；在大昭寺外圍便是著名的轉經道——【八角街】，在這里游覽不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱，有興趣的客人可以去拉薩的特色酒吧進一步感受藏文化的另一面。
晚上看【文成公主實景劇】，深入展現漢藏歷史文化、民族風俗、自然景觀。

【餐廳推薦】
央卿倉藏餐廳：松茸土雞湯 , 傳統草原烤蘑菇 , 傳統手抓牦牛肉 , 土豆煎羊排
【溫馨提示】
1.在布達拉宮想捐香火錢的話，提前備好零錢；
2.可以到布達拉宮對面的布宮廣場拍全景；
3.布達拉宮限時1小時參觀；
4.參觀布達拉宮時，不允許攜帶水（可以帶空水杯），飲料，化妝品等液體，不允許攜帶刀具、火具（火機、火柴）等物品
5.不能帶帽子或者佩戴墨鏡參觀布達拉宮，愛美的女士們衣著穿得不要太暴露了，也不能穿裙子；
6.參觀布達拉宮時，不要觸碰、撫摸佛像等文物，不能拍照。

【今日行程】
從拉薩出發，前往納木錯。
上午，在從拉薩去往納木錯的路途上，遠遠就可以看到雪山的頂峰，覆蓋著皚皚白雪，終年不化，這就是【念青唐古拉山】。這里有大片的五色經幡，在藍天白云下顯得特別美麗有風情。
中午，推薦念青唐古拉山的最佳觀景點——【行者.黑帳篷】，站在觀景臺上，將無限風光盡收眼底。其中包含了主峰觀景、餐飲、文創還有洗手間，進行短暫休憩。

下午到達西藏三大圣湖之首【納木錯】，可以看到碧海藍天的絕佳風景；傍晚在納木錯觀日落，忘掉塵世喧囂。
晚上住納木錯旁的【扎西半島】，是是觀星的絕佳位置點，從旅店出發步行約5公里可享受觀星樂趣，看璀璨浩瀚的星河，但請注意防寒保暖。

【美食推薦】
酥酪糕、藏式酸菜湯
【溫馨提示】
1.本日行程500公里，行駛約10小時；
2.請注意這里的牦牛、藏獒等都不能隨便拍照，如果想拍照需要給牧民錢，一般是20——50元一次；
3.經過念青唐古拉山的時候，海拔超過5000米，注意保暖；
4.扎西半島住宿條件較簡陋，請知曉。

【今日行程】
清晨在納木錯觀日出，早餐后出發前往當雄賽馬場，參加【賽馬會】。
賽馬會，是藏北草原規模盛大的傳統節日，又稱"草原盛會"，為期5-15天不等。其中，節日期間，藏北各地的牧民，穿著色彩鮮艷的節日盛裝，帶著豐盛的食物，支起漂亮的帳篷，騎著駿馬，從四面八方涌向賽場。
賽馬會期間，除賽馬、射箭、各種馬術表演等傳統項目外，還有抱石、拔河、摔跤等項目，高爾夫娛樂城并組織文藝演出、放映電影，還有各地的《格薩爾》說唱藝人前來演唱，聽者如潮，盛況空前。
切實的感受藏族節日帶給我們的震撼。
下午返回拉薩。

【餐廳推薦】
如意林卡藏餐吧：甜茶 , 酥油茶 , 香菇烤糌粑 , 拉薩青稞啤酒 , 牦牛酸奶 , 鐵板燒牛肉
【溫馨提示】
1.賽馬會人員較多，注意安全；
2.備好充電寶，及時為手機充電；
3.下午返回拉薩車程較長，及時補充食物和水。

【今日行程】
今天您可以睡到自然醒，起床后自由活動，專職司機會根據您的返程時間為您送團，返回到您溫馨的家，結束愉快的旅程。

【溫馨提示】：
1、送機距離60公里/約1小時；
2、請攜帶好行李物品，提前2小時到機場辦理值機手續。